一、红豆薏米减肥法，坚持一周可以减掉5-10公斤，解毒减肥，想要快速减肥的人可以试试，但因为它是节食减肥，所以周期不能太长。
1、减肥原理：红豆薏米的纤维含量很高，而且脂肪又低，又都具有排毒的功效，而山楂能减脂，健脾健胃，红枣和胃补气血，这四种减肥材料合在一起想不减肥都很难吧。
2、准备材料及做法：薏米、红豆、山楂、大枣，上述材料全部洗净，用清水把红豆薏米泡一个小时之后放进锅里煮熟。
3、食用方法：趁热喝，记得把红枣、红豆、薏米和山楂都吃了。如果你想节省时间，你可以一次煮两三份，把多出来的分开放进冰箱里保存，每次吃的时候拿出一份来热一下就好了。
4、注意事项：不要以为每天只喝这个汤就能成功减肥，如果你每天还是想怎么吃就怎么吃，那么你的减肥计划很可能会失败，所以如果你想减肥成功，一定要管住自己的嘴，饮食一定要注意。
二、许多人可能都听过“香蕉减肥”，但他们对这种流行的“香蕉减肥法”知之甚少。想要减肥的人快来看看这种减肥方法到底是如何操作的，它真的能让我们瘦下来吗 这种“香蕉减肥法”较初是指只吃香蕉作为早餐的方法，可以一直吃到中午。香蕉的热量很低和而且有很强饱腹感，这类似于燕麦。那么香蕉减肥有什么特殊的地方呢?
1、香蕉中的膳食纤维有助于减轻体重。香蕉属于水果。像大多数水果一样，它们含有大量的膳食纤维，这有助于从肠道排出废物。
2、香蕉中的维生素有助于减肥。香蕉中的维生素b1和b2是分解糖和脂肪的好帮手。它们对许多减肥产品都是必要的，也可以对抗水肿。如果你只是水肿，而对于那些工作和学习的人来说，他们可以消除疲劳，这也是它的独特特征。
3、香蕉中的钾有助于减肥。香蕉比正常水果含有更多的钾。钾能利尿，有效对抗钠过量引起的血压升高。所以对身体有好处。当然，它也有助于水肿性肥胖。
4、香蕉酶可以帮助人们减肥，有许多酶，都是用来与食物反应的，人们之所以肥胖，是因为身体中积累了多余的食物，所以有必要在外部食物中借助酶，而美味的香蕉也含有酶，所以有助于减肥!除了直接吃香蕉，我们还能做什么?我们可以在晚餐时做一个香蕉沙拉，再加一些其他的水果和蔬菜。或者和酸奶混合也是个不错的选择。
