济南花开陌尚生态减肥 杭州专业减肥加盟店




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减重≠减脂消耗7000大卡=减掉1公斤脂肪。减脂的概念就是控制总热量和食物类型的摄取，在不破坏基础代谢的前提下每日的营养素摄取合理+摄入小于消耗时，自然就会消耗身体的脂肪储备了。PS：这里说的是营养素合理摄取，日常营养素合理标准建议为：碳水4，蛋白质3，脂肪3，这是一般标准建议，增肌或者减脂可按个人需求略调。

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