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中医学以为肥胖的发病机制是脏腑性能失调，故有“胖人多气虚”、“胖人多痰湿”之说。胖人一吃就胖是由于储脂细胞多，而“瘦人火大多内热”，我们经常看到诸多瘦子大吃大喝照样很瘦，是由于产热细胞多，故代谢快，不易胖。那胖瘦体质如何转换呢？吃泄药或抑制食欲的药都未从基本上处理这个问题，反而愈加“气虚”，导致愈加的肥胖，也就是反弹。

新陈代谢效率高一点，瘦身效果好一点。补充碳水化合物因为当你每天坚持清汤挂面、清水煮白菜的时候，你的身体会得到一个能量供应不足的信号，这样全身的身体代谢速率就会下降，当你恢复正常饮食后，身体恢复正常新陈代谢有一个延时，这样很容易造成体重反弹。因此减肥不仅要少食，更重要的是保持身体正常的新陈代谢，不如适当增加卡路里摄入，每天至少保证200g的碳水化合物摄入，并做适量运动，这样身体代谢率就不会减慢了。

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