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为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的，减肥的人应该要有良好的饮食习惯。合理的饮食营养，每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备，一日三餐或者四餐的减肥方法对你有效的话，就要保持这个良好的饮食习惯。睡觉之前不吃宵夜帮助了很多的美眉成功减肥。吃饭的时候要细嚼慢咽有助于消化吸收和排泄。少吃零食，零食是减肥的人的大忌，尤其是甜点。减少米饭、面食类的主食摄取量，也能够有助减肥。

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