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很多女性发现，过了40岁后，无论是节食还是运动，都很难控制体重。这主要是由于雌激素减少造成的。中医认为这与肾虚有关，所以最根本的方法是补肾。很多女性通过节食来减肥，根本起不到效果。因为节食势必会减少合成女性雌激素所必需的物质，如脂肪、蛋白质等，而雌激素不足会致使月经量减少。所以，40岁后，正确的减肥方法是补肾，调整内分泌功能。

减肥的方法有千万种，但都需要极大的恒心和毅力，才能见效。从减肥开始，可以每半月固定时间用固定的方式称量体重，每次小小的进步都会激励您继续下去，让您感觉尝到甜头，养成习惯，情绪稳定，就可以把减肥计划愉快地坚持下去。如果减肥效果不显着，或者出现反复趋势，则是最令人头痛的事情，往往让人失去减肥的决心。此时千万不要急躁，要学会控制自己的情绪。人人都能够对自己的情绪施加影响，只要加强毅力锻炼，自觉地控制自己，进行心理调整。

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