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如果你想要减肥，那么对于代谢的速率就要非常了解。特别是对于女性来说，和男性相比女性身上的肌肉量少了很多，所以体脂率也会相对的偏高，也就是说和男性相比，女性的代谢率就比较低。所以男生想要减肥一般都比女生快。这和我们体内的荷尔蒙也有很大的关系。如果你是一个有讲究的人，那么你就该根据自己的年龄以及活动的水平来控制自己的食量。20岁和30岁的你，饮食和运动量应该有一定的变化，不然就算你不暴饮暴食，等待你的依然有可能是肥胖。

在对众多女性的调查研究后，专家总结女性要想减肥，最好的方法就是睡着瘦下来，在深度睡眠中，大脑会分泌大量的荷尔蒙，指导身体把脂肪转化为能量，如果无法保证深度睡眠时间，体内的能量就会转化成脂肪，而这些脂肪最终会转化到你的臀部、肚子和腰上，肥胖自然而然的就出现了。

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